negazione, rabbia, patteggiamento, depressione e accettazione.
La durata complessiva varia da diversi mesi fino a uno o due anni per ritrovare un equilibrio stabile.
Le Fasi del Distacco Negazione:
Rifiuto iniziale della realtà e stordimento; la mente fa fatica a concepire le giornate senza il partner.
Rabbia: Sensi di ingiustizia, frustrazione e risentimento verso l'ex o verso la situazione vissuta.
Patteggiamento: Tentativi di negoziare la perdita o speranze di un ritorno di fiamma per riavere il controllo.
Depressione: Profonda tristezza, senso di vuoto e smarrimento per la perdita delle abitudini e dell'identità di coppia.
Accettazione: Elaborazione del distacco e graduale riorganizzazione di un futuro individuale.Tempi di RecuperoDolore acuto:
Il picco della sofferenza e la disorganizzazione emotiva durano in genere dai 3 ai 6 mesi.
Elaborazione completa:
Per una storia lunga come 10 anni, il superamento profondo e la ridefinizione di sé richiedono spesso da 1 a 2 anni (o più a seconda del supporto e delle circostanze).