Prima mossa: assumere aglio durante i pasti e diminuire il sale negli alimenti (meglio ancora sostituirlo con quello iodato) ciò favorirà un abbassamento della pressione arteriosa.
Seconda mossa: bere molta acqua, infatti idratarsi bene tende a far scendere la pressione e mangiare banane che essendo ricche di potassio aiutano a mantenere forti i vasi sanguigni...
Terza mossa: Infine ricordarsi di fare una passeggiata tutti i giorni di almeno 30 minuti a passo sostenuto.
Naturalmente questi semplici consigli hanno un valore relativo di fronte ad un ipertensione severa, in questo caso è sempre meglio consultare il proprio medico.
grazie per queste utili informazioni
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