Disagio per il caldo? Ecco 10 semplici regole per combattere il caldo. (Clicca l'immagime per leggere)

Il decalogo per rimediare al disagio del caldo:

1- bere molti liquidi (2 litri di acqua al giorno);
2- stare in casa nelle ore calde (tra le ore 12.00 e le 17.00);
3- ventilare gli ambienti;
4- indossare abiti leggeri, di colore chiaro, non sintetici;
5- seguire una dieta bilanciata, caratterizzata da molta frutta e verdura;
6- usare cappelli e occhiali da sole;
7- non fare attività fisica nelle ore calde;
8- non bere alcol e limitare i caffè;
9- non sostare al sole e bagnarsi spesso;
10- non modificare le cure che si stanno seguendo.